二十四节气之小暑

 小暑，太阳黄经为105度，一般在公历7月的6-7日前后，小暑是相对大暑而言，古人认为天气已经很热，但还不到最热的时候，故名。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。

时至小暑，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾中国的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪、防涝尤为重要。有农谚：“大署小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑南风，大署旱”“小暑打雷，大署破圩”的经验总结。

古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

一候温风至:小暑之日“温风至”，温风就是热风，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出满身汗水，又如舒展在温水中，苦不堪言还是兴在其中，一切都因由自己的心情。

二候蟋蟀居宇:后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而在穴中面壁，不能非出穴，它农历七月才出穴，活跃在草丛中求偶，到八月田亮，就会聚在院中，天越凉离人越近。

三候鹰始鸷:老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑养身原则

　　1、注意养心
　　三伏天气温高，湿度大，天气闷热，气压低，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气弱脉弱的人要喝点生脉饮，或麦冬5克、西洋参3克、桂圆肉3～5克泡水喝。

　　2、防湿健脾胃
　　要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。小暑节气是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。

　　3、刮痧防暑
　　三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。

　　小结：小暑节气的时候天气气温非常高，这个时候天气湿度也相对比较大，可以适当的注意养心。在小暑的时候有这除湿健脾胃的效果，在这个时候可以适当的刮痧来防暑。